Concept Body`n Mind -
Körper, Geist und Seele
"Gemeinsam machen wir aus dir deine beste Version!"
Was ist Body ́n Mind?
Body'n Mind ist ein von mir aus Erfahrung und diversen Ausbildungen im Bereich Fitness, Gesundheit, Ernährung und Bewusstseinsentwicklung entstandenes Projekt, welches den Menschen helfen soll sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen und gleichzeitig ein Bewusstsein für Gesundheit zu entwickeln!
Erst wenn Körper und Geist zusammenspielen, können tatsächlich Veränderungen bewirkt werden!
Warum Sport?
Körperliche Aktivität scheint zunehmend aus unserem Alltag zu verschwinden.
„Wir stehen auf. Setzen uns zum Frühstück. Setzen uns ins Auto und fahren zur Arbeit. In der Arbeit verbringen wir sitzend den Tag. Wir fahren müde von der Arbeit nachhause. Wir essen sitzend zu Abend und im Anschluss legen wir uns aufs Sofa und schauen Fern. Wir beenden den Tag und legen uns ins Bett.“
Wer findet sich in dieser Routine wieder?
Menschen sind immer häufiger mit ihren Autos unterwegs und sitzende Arbeitstätigkeiten nehmen immer mehr zu.
Außerdem wird die Freizeitgestaltung mehr passiv statt aktiv gestaltet.
Körperliche Aktivität verbessert die Gesundheit und Funktionalität des menschlichen Körpers. Zudem wirkt ein aktiver Lebensstil präventiv gegen
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Übergewicht
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Depressionen
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und vieles mehr.
Viele Studien zeigen, dass das Risiko auf Brustkrebs und Kolonkarzinom durch Sport im Schnitt 40% geringer ausfällt.
Sport verbessert bzw. erhält die muskuläre Gesundheit und vermindert damit den natürlichen Verfall durch das Älterwerden.
Dies wiederum wirkt präventiv gegen z.B.
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Rückenschmerzen
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Osteoporose
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Muskelatrophie
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Stürze
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usw.
Ab wann spricht man von einer gesundheitsfördernden Aktivität?
Ab einem wöchentlichen Kalorienumsatzes von zusätzlich mehr als 1000 kcal (2-3 Einheiten Sport pro Woche) kann man von Gesundheitsförderung sprechen.
Es ist also klar, dass Sport essentiell wichtig für uns ist um unsere Gesundheit und körperliches Wohlbefinden zu verbessern und zu erhalten.
Mein Angebot für euch:
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Funktionales Training
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Muskelaufbau
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Natürliche und nachhaltige Gewichtsreduktion
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Aufbautraining
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Gymcoaching
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Bodyweighttraining
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Bewusstseinscoaching im Bereich "gesunde Ernährung und Nachhaltigkeit"
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Fitnessförderung für Betriebe, Vereine und Behörden
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Training mit Betriebsmitarbeiter
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Feuerwehr
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Polizei
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usw.
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Ernährung für Sportler
Eine Sport-Ernährung variiert sehr stark zu einer alltäglichen Ernährung. Natürlich kommt es in erster Linie darauf an, welcher Leistungsgruppe du angehörst. Wenn du dich im Freizeitsport aktiv betätigtst, wird der Unterschied zu einer Alltagsernährung nicht so gravierend sein. Schon bedeutend anders sieht es bei Leistungssport und Hochleistungssport aus. Ein paar Faktoren beim Leistungs- und Hochleistungssport wären z.B. eine komplett abgestimmte Energiezufuhr, ideale Mikro - und Makronährstoffverteilung, angepasster Flüssigkeitshaushalt usw. Auch kommt es natürlich darauf an, welchen Sport du ausübst und in welchen Stadium du dich in deinem Training befindest. Du siehst also, schon hier zeigen sich einige Unterschiede. In vielen Fällen macht genau die Ernährung im Wettkampf den Unterschied zwischen siegen und verlieren.
Ernährung für Körper, Geist und Seele
Unsere Ernährung spielt eine sehr große Rolle in unserem Leben. Sie ist es, was uns physische Energie gibt, uns krank werden oder bis ins hohe Alter gesund und vital bleiben lässt. Natürlich gibt es noch andere Faktoren wie den Geist und die Seele, welche zu unserem Wohlbefinden beitragen.
Was ist also Ernährung!?
Es ist unsere tägliche Nährstoff-Aufnahme, die uns mit Energie versorgt und unseren Körper seine Alltagstätigkeiten verrichten lässt. Sie ist auch entscheidend, ob wir an diverse Krankheiten wie z.B. Herz-Kreislauf- Probleme, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Übergewicht, usw leiden müssen oder ob wir gesund mit einem Lächeln durchs Leben schreiten.
Es ist also extrem wichtig, dass du dir überlegst, was du deinem Körper zumuten willst. Es ist zu einem sehr großen Teil entscheidend, ob du Gesundheit oder Krankheit förderst!
VanGoetz
"Durch meine persönlichen Erfahrungen und Ausbildungen habe ich es mir zur Aufgabe gesetzt, diese Erkenntnisse mit meinen Mitmenschen zu teilen und sie auf ihrem Weg der persönlichen Entwicklung zu begleiten und zu fördern. Dazu zählen z.B. Ernährungsoptimierung, Muskelaufbau, Ausdauer, Gewichtsreduktion, Mindset usw.
Für weitere Informationen bzw. Termine stehe ich dir jederzeit zur Verfügung!"
Heinz Götzhaber
Dipl. Health-, Fitness- & Personaltrainer
Ernährungscoach
